24 Manfaat Cokelat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Cokelat adalah sebutan untuk hasil olahan makanan atau minuman dari biji kakao (Theobroma cacao). Orang yang pertama mengkonsumsi cokelat adalah penduduk Mesoamerika kuno yaitu di komsumsi sebagai minuman, walaupun dipercaya bahwa dahulu cokelat hanya bisa dikonsumsi oleh para bangsawan. 

Cokelat punya manfaat yang baik bagi kesehatan dan juga kecantikan tubuh, cokelat yang dimaksud adalah cokelat asli yang tidak mengandung banyak gula. Jenis cokelat yang baik untuk kesehatan adalah jenis cokelat hitam atau dark chocolate dengan kadar cokelat murni 70%. Cokelat hitam ini juga diketahui baik untuk kesehatan jantung, dan cokelat susu atau milk chocolate rata-rata mengandung 50% cokelat murni dan ditambah sedikit gula, susu, dan vanili. Kadar cokelat murni seperti inilah yang harus diperhatikan oleh para wanita agar benar-benar mengkonsumsi cokelat berkualitas sehingga bisa memberi mafaat untuk kesehatan dan kecantikan, berikut ini beberapa manfaat makan coklat:

1. Menurunkan Berat Badan
Coklat sering menjadi musuh para wanita yang sedang menjalankan diet. Ternyata coklat itu sendiri memberikan manfaat yang baik yaitu dapat menurunkan berat badan. Dengan tetap menjaga pola makan, coklat juga bisa dijadikan salah satu menu diet. Pada penelitian yang dilakukan oleh University of Copenhagen ini menghasilkan penemuan bahwa coklat hitam memberikan perasaan yang lebih kenyang daripada coklat putih. Ini artinya cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

2. Menghambat Penuaan Dini
Untuk mencegah atau menghambat hal itu terjadi dengan mengkonsumsi coklat merupakan salah satu caranya. Anda bisa dengan mengkonsumsi coklat secara langsung ataupun menjadikan coklat sebagai masker alami.

3. Penambah Gairah
Jika sedang mengalami stress, suasana hati sedang tidak nyaman atau badmood cara mengatasinya bisa dengan mengkonsumsi coklat. Kandungan senyawa serotonin yang ada dalam coklat berperan sebagai anti depresan alami. Jika ingin memingkatkan mood maka jangan lupa untuk mengkonsumsi coklat.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Mengkomsumsi cokelat memiliki manfaat yaitu dapat meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini dikarenakan coklat memiliki kandungan senyawa flavonoid yang baik bagi kesehatan. Senyawa flavonoid memiliki peran yaitu dapat melebarkan pembuluh darah di dalam otak. Jadi jika ingin meningkatkan sirkulasi darah makan coklat bisa menjadi salah satu alternatifnya.

5. Mengatasi Diare
Coklat bermanfaat untuk mengatasi diare. Sejarah Amerika Selatan dan Eropa abad ke-16 memanfaatkan coklat sebagai obat untuk mengatasi diare. Hal ini juga diperkuat pada penelitian bahwa para Ilmuwan dirumah sakit anak Oakland Research Institute menemukan bahwa flavonoid pada coklat akan meningkatkan protein yang mengatur sekresi cairan dalam usu kecil yang berpotensi menghentikan diare.

6. Menurunkan Kolesterol
Manfaat makan coklat lainnya adalah coklat dapat menurunkan kolesterol jahal (LDL) dan akan meningkatkan kolesterol baik pada tubuh. Jadi jika ingin menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh konsumsilah coklat.

7. Menurunkan Hipertensi
Coklat yang lezat dan enak ini ternyata juga dapat dijadikan obat penurun hipertensi atau darah tinggi. Kandungan zat flavonoid inilah yang berperan sebagai antioksidan yang bersifat menurunkan tekanan darah dan dapat menyeimbangkan hormon di dalam tubuh, jadi jangan lupa makan coklat.

8. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Mengkonsumsi coklat juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Sebuah penelitian di University School of Medicine menyatakan bahwa coklat hitam (dark chocolate) dapat mengurangi resiko penyakit jantung sebanyak 50%. Hal ini berkaitan dengan pembekuan trombosit dalam darah yang menjadi lebih lambat pada orang yang makan cokelat dibandingkan pada mereka yang tidak. Hal ini penting karena ketika trombosit mengalami pembekuan dapat terbentuk dan blok bekuan dalam pembuluh darah ini yang kemudian dapat menyebabkan serangan jantung.

9. Penghilang Rasa Kantuk
Jika biasanya kopi hitam menjadi minuman penghilang kantuk, ternyata coklat pun juga bisa dijadikan makanan atau minuman penghilang rasa kantuk. Hal ini dikarenakan coklat memiliki kandungan theobromine dan kafein yang memberikan efek terjaga pada pengkonsumsinya.
 
10. Memperpanjang Umur
Coklat dapat memperpanjang umur seseorang lebih lama satu tahun dibandingkan yang tidak mengkonsumsi coklat. Hal ini karena coklat memiliki kandungan katekin yang sangat berkhasiat untuk memperpanjang umur seseorang.  

11. Meningkatkan Produksi Insulin
Para peneliti di Italia melakukan penelitian terhadap 15 orang untuk mengkonsumsi 3 ons cokelat hitam atau cokelat putih dalam jumlah yang sama, yang tidak mengandung phytochemical flavonoid selama 15 hari. Kemudian penelitian ini menunjukkan hasil, bahwa resistensi insulin (faktor risiko untuk diabetes) secara signifikan menurun pada mereka yang makan cokelat hitam.

12. Proteksi Sinar matahari
Proteksi terhadap sinar matahari ini telah dilakukan penelitian oleh peneliti London mengenai kandungan flavanol. Pengujian dilakukan selama 3 bulan dengan mengkonsumsi coklat, yakni mengembangkan bahwa efek memerah yang menunjukkan awal luka bakar. Namun coklat yang rendah flavanol tidak mendapatkan perlindungan matahari yang sama.

13. Meningkatkan Intelijen
Jika berada pada situasi proyek kerja yang memberikan tekanan, ada baiknya untuk mengkonsumsi coklat hitam. Coklat tidak hanya akan membantu mengurangi efek stres terhadap lingkungan, tapi juga akan meningkatkan kekuatan otak ketika sedang benar-benar dibutuhkan. Kondisi ini ditemukan oleh para peneliti dari A University of Nottingham, yang  menemukan bahwa minum kokoa kaya flavanol berpengaruh dalam peningkatan  aliran darah ke bagian-bagian kunci dari otak selama 2 sampai 3 jam. Hal ini dapat meningkatkan kinerja dan kewaspadaan oak tdalam jangka pendek.

14. Baik Untuk Sindrom Kelelahan Kronis
Dalam sebuah penelitian kecil di Inggris, sekitar 1 1/2 ons 85% cocoa dark chocolate diberikan kepada sekelompok orang dewasa dengan sindrom kelelahan kronis setiap hari selama delapan minggu. Dalam studi, yang telah dikirimkan untuk publikasi, para peserta dilaporkan merasa tidak terlalu setelah makan cokelat. Anehnya, tidak ada kenaikan berat badan pada kelompok orang tersebut, menurut peneliti Steve Atkin, PhD. Para peneliti percaya bahwa cokelat meningkatkan aksi neurotransmitter, seperti serotonin, yang membantu mengatur suasana hati dan tidur, namun memang masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat coklat tersebut.
 
Selain manfaat utama di atas coklat juga berdampak pada kesehatan lain pada tubuh manusia di antaranya:
15. Menghaluskan Kulit
16. Menurunkan Kolesterol
17. Kandungan Lemak Rendah
18. Meningkatkan Sirkulasi Darah
19. Menghindari Kelelahan Kronis
20. Untuk Kesehatan Otak
21. Meningkatkan Kesehatan Mata
22. Mengurangi Risiko Kanker
23. Menurunkan Tekanan Darah
24. Dan Anti Depresi

Baca juga: 25 Pantangan untuk ibu hamil yang wajib di hindari.

Dampak Buruk Mengkonsumsi Coklat Berlebihan
 
Selain dampak positif makan cokelat, ada juga dampak negatifnya apabila mengkomsumsi cokelat secara berlebihan. Apapun itu bila penggunaannya secara berlebihan yang melewati batas maksimal, akan mengakibatkan hasil yang kurang baik. Penelitian pada sekitar wanita umur 48 dan 83 tahun selama 8 tahun, menyimpulkan bahwa konsumsi coklat terlalu sering mengakibatkan dampak tidak baik bagi tubuh. Riset menemukan sekitar 19 sampai 30 gr coklat yang dikonsumsi per pekan dapat mengurangi gagal jantung. Namun mereka yang menyantapnya hampir setiap hari, tidak terlihat keuntungan yang signifikan kepada jantung. Karena tidak bisa dipungkiri bahwa coklat dapat berpengaruh pada bobot tubuh. Maka dari itu konsumsilah coklat sesuai dengan kebutuhan, sehingga tidak kenikmatan coklatnya saja yang kita rasakan, namun manfaat coklat itu sendiri dapat diperoleh.  

Itulah 24 manfaat makan cokelat yang baik bagi kesehatan tubuh dan juga kecantikan wanita, dan juga dampak buruk mengkonsumsi coklat secara berlebihan. Terimakasih sudah berkunjung dan semoga bermamfaat.